Bạn đã bao giờ gặp phải trường hợp mình chơi cực kỳ xuất sắc và tích lũy được một stack lớn chỉ để mất nó sau vài phút chưa?
Nhìn lại, có công bằng không khi nói rằng việc mất tập trung là một yếu tố góp phần?
Kịch bản này xảy ra nhiều lần - ngay cả với những người chơi rất giỏi.
-
Có thể họ đã bỏ lỡ những tín hiệu mà đối thủ gửi cho họ về độ mạnh của thứ hạng bài poker của họ. Vì vậy, họ tiếp tục đánh nhau, chỉ để nhận ra tin xấu khi quân bài lật úp.
-
Hoặc có lẽ họ cảm thấy mệt mỏi và chơi bài quá thụ động.
Mặc dù có thể các yếu tố tâm lý khác đóng vai trò nào đó nhưng việc mất tập trung thường là thủ phạm chính.
Vào năm 1890, nhà tâm lý học William James lập luận rằng bạn phải có khả năng “làm chủ tâm trí rõ ràng để chỉ tập trung vào những yếu tố quan trọng nhất và loại trừ những yếu tố không quan trọng” nếu bạn muốn đạt được mục tiêu của mình.
Ý của ông là việc tập trung vào những thứ không liên quan, không quan trọng sẽ dẫn đến hiệu suất kém. Bạn phải tập trung vào những gì quan trọng và loại bỏ tất cả những thứ còn lại.
Nếu bạn muốn cải thiện sự kết hợp của mình trong hiệu suất chơi bài poker, bạn phải làm như sau:
-
Chỉ tập trung vào những tín hiệu có liên quan trong môi trường của bạn trong khi bỏ qua những thứ không liên quan.
-
Duy trì sự tập trung của bạn theo thời gian.
-
Hãy nhận thức theo tình huống để bạn có thể thích ứng khi cần thiết.
-
Có thể chuyển sự tập trung của bạn khi cần thiết.
Thực hiện tốt bốn điều trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chơi poker của mình. Đừng làm tốt chúng, bạn có thể sẽ gặp khó khăn.
Vì vậy, làm cách nào để cải thiện sự tập trung và tập trung?
Trước tiên, hãy đi sâu vào những yếu tố gây xao lãng và cách giải quyết chúng tốt nhất.
Làm chủ sự tập trung vào Poker: Vượt qua sự xao lãng
Chúng ta thường nói rằng chúng ta đã “mất tập trung”. Sẽ chính xác hơn khi nói rằng chúng ta không thể hướng sự tập trung của mình vào nơi chúng ta muốn. Bạn có thể hình dung sự tập trung như một chùm ánh sáng luôn sáng.
-
Đôi khi, ánh sáng tập trung trực tiếp vào nơi cần đến
-
Những lúc khác, nó trôi dạt đến nơi nào đó ít giá trị hơn (như những suy nghĩ không mong muốn hoặc những phiền nhiễu khác).
Sự mất tập trung có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng tập trung và đưa ra quyết định đúng đắn của bạn. Ngăn chặn các kích thích bên ngoài và tập trung trong một sòng bạc ồn ào hoặc một trò chơi đông đúc tại nhà có thể là một thách thức.
Poker trực tuyến cũng không tránh khỏi những phiền nhiễu. Dù cố gắng thực hiện nhiều nhiệm vụ bằng cách chơi nhiều bàn cùng lúc hay bỏ qua các cuộc trò chuyện không mong muốn, những phiền nhiễu bên ngoài đều tranh giành sự chú ý của bạn.
Những phiền nhiễu bên trong chẳng hạn như suy nghĩ về các vấn đề cá nhân hoặc lo lắng về tài chính, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn.
Nếu bạn muốn cải thiện trò chơi của mình, việc phát triển các chiến lược để quản lý sự xao lãng và duy trì sự tập trung trong khi chơi (và học sau này) là điều cần thiết.
9 Lời khuyên của chuyên gia để nâng cao sự tập trung vào Poker của bạn
Bạn có thể kết hợp một số kỹ thuật vào thói quen của mình để cải thiện khả năng tập trung và khả năng tập trung cũng như đối phó tốt hơn với những phiền nhiễu.
1. Phát triển phần khởi động trước trận đấu:
Việc hình thành một loạt các nghi thức hoặc thói quen trước khi chơi có thể tạo ra cảm giác quen thuộc và chuẩn bị tinh thần cho nhiệm vụ sắp tới. Việc thực hành này có thể giúp bạn có tư duy đúng đắn, nâng cao khả năng tập trung của bạn.
2. Thực hành sự chú ý có chọn lọc:
Khi ngồi chơi, hãy tự hỏi bản thân: “Công việc hiện tại của mình là gì?” Bạn có thể nghĩ rằng công việc của bạn là thắng tiền hoặc một giải đấu poker thế giới. Nhưng câu trả lời đúng là công việc của bạn là chơi từng ván bài với khả năng tốt nhất của bạn.
Nhắc nhở bản thân về điều này sẽ giúp bạn tập trung có chọn lọc vào những gì quan trọng trong thời điểm hiện tại. Cảnh báo tiết lộ nội dung: trọng tâm không nằm ở quá khứ và đó không phải là điều có thể xảy ra trong tương lai. Tập trung vào những gì có thể kiểm soát được và để phần còn lại trôi qua.
3. Sử dụng cách tự nói chuyện tích cực:
Đừng để suy nghĩ của bạn chạy lung tung. Bạn rất dễ bị phân tâm bởi những suy nghĩ tiêu cực, nhưng bạn thường có thể nói chuyện với chính mình để không bị chúng chi phối. Bạn muốn cân nhắc rõ ràng về những thông điệp bạn gửi cho chính mình. Tự nói chuyện tiêu cực, chẳng hạn như “Tôi thật ngu ngốc” và “Tại sao tôi lại làm vậy!?” có thể sẽ làm giảm sự tự tin và sự tập trung/tập trung.
Sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn chuẩn bị một số cụm từ ngắn gọn, tích cực trước khi chơi mà bạn có thể sử dụng để giúp đầu óc luôn sẵn sàng tập trung. Những câu nói tích cực như, “Hãy tập trung vào trò chơi, mỗi ván bài đều quan trọng, bạn có thể làm điều này, đi thôi, hoặc tôi vẫn ở trong trò chơi này” là những lựa chọn tốt.
Hãy thử sử dụng những câu nói ngắn gọn, cụ thể, mang tính khích lệ*** bất cứ khi nào bạn nhận thấy mình đang mất tập trung. Bạn có thể nhắc nhở bản thân thư giãn và hít thở. Bạn cũng có thể thử những câu như “Tôi chọn tập trung vào những gì có thể giúp ích cho tôi nhiều nhất vào lúc này” hoặc “Tôi sẽ thư giãn và để nó qua đi”.
4. Kỹ thuật hình dung để tăng cường sự tập trung vào Poker:
Nhiều người chơi nhận thấy những kỹ thuật mạnh mẽ này có giá trị nhưng phương pháp này không phải là một mánh gian lận trong poker. Chúng hoạt động bằng cách cho phép bạn hình dung bản thân đang trải qua một thói quen trong đầu. Bạn luyện tập trong đầu các tình huống khác nhau và hình dung mình đưa ra những quyết định đúng đắn. Làm như vậy sẽ rèn luyện trí não của bạn để luôn tập trung và đưa ra những lựa chọn tốt hơn trong trò chơi.
5. Thực hành chánh niệm và thiền định:
Các nghiên cứu cho thấy việc phát triển thói quen thiền chánh niệm có thể cải thiện khả năng tập trung và tập trung. Chánh niệm liên quan đến việc chú ý đến thời điểm hiện tại mà không phán xét. Ngược lại, thiền rèn luyện tâm trí tập trung vào một đối tượng hoặc suy nghĩ cụ thể.
Những thực hành này có thể được sử dụng riêng biệt hoặc kết hợp. Cả hai đều có thể giúp bạn giữ bình tĩnh trước áp lực, giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tập trung.
6. Phát triển thói quen quản lý sự xao lãng:
Bạn nên có một thói quen có thể sử dụng khi nhận thấy mình đang bị phân tâm. Tất nhiên, giả sử bạn đang theo dõi bản thân để xác định khi nào sự tập trung của bạn đang suy giảm. Bất cứ khi nào bạn nhận ra mình đang bị phân tâm, hãy quay lại với thói quen của mình. Bạn có thể nghỉ ngơi và sử dụng các kỹ thuật như hít thở sâu hoặc hình dung để tập trung lại tâm trí.
7. Hãy nhận biết tình huống:
Phil Ivey, với một WPT Poker Tour và nhiều danh hiệu WSOP, nổi tiếng là người có khả năng “đọc linh hồn” đối thủ của mình. Khả năng này là một ví dụ về khả năng nhận thức tình huống. Anh ta đặc biệt có kỹ năng chú ý và nắm bắt những manh mối mà đối thủ đưa ra. Nhận thức được tình huống là một kỹ năng phức tạp được phát triển tốt nhất thông qua kinh nghiệm.
Các nghiên cứu cho thấy người mới và chuyên gia khác nhau đáng kể về khả năng nhận biết tình huống. Các chuyên gia thậm chí có thể nhận ra những tín hiệu tinh tế, trong khi những người mới chơi thường bỏ lỡ những mô hình rõ ràng. Phát triển kiến thức chuyên môn tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát triển nhận thức về tình huống, một thành phần chính của trọng tâm.
8. Học cách hòa nhập vào khu vực:
Đi vào khu vực hoặc hòa vào dòng chảy là trạng thái tinh thần nơi bạn hoàn toàn đắm chìm vào hoạt động và chơi một cách tối ưu. Nó chỉ có thể xảy ra khi trình độ kỹ năng của bạn phù hợp với thử thách. Nếu bạn đang tham gia một trò chơi quá dễ đối với mình, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán (và thường thiếu tập trung). Hãy tham gia vào một trò chơi mà bạn bị áp đảo và kết quả có thể xảy ra là lo lắng.
Những người lo lắng thường bị cuốn vào những suy nghĩ về tương lai (ví dụ: lo lắng về việc trông mình như một kẻ ngốc, tự hỏi mình sẽ làm gì nếu được nuôi dưỡng, v.v.). Bí quyết để ở trong khu vực là trở nên hoàn toàn tập trung (hay còn gọi là hoàn toàn tập trung) vào nhiệm vụ***. Sự cân bằng giữa thử thách và kỹ năng hỗ trợ rất nhiều cho quá trình này. ***
9. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng:
Não cần được cung cấp chất dinh dưỡng và oxy liên tục để hoạt động tốt nhất. Nếu bạn bị mất nước hoặc đói, khả năng tập trung của bạn sẽ giảm sút. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tập trung. Mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khó tập trung.
Tập trung vào Poker: Chìa khóa để đạt được hiệu suất cao nhất
Tập trung và tập trung là rất quan trọng để đạt được hiệu suất cao nhất trong poker. Vì vậy, nỗ lực cải thiện trong lĩnh vực này có thể mang lại lợi ích thực sự. Thật không may, bộ não có xu hướng mất tập trung một cách tự nhiên. Để có thể tập trung tốt có thể cần phải luyện tập rất nhiều.
Cam kết duy trì thái độ tích cực mọi lúc và thử thách bản thân suy nghĩ và hành xử theo những cách có thể giúp ích cho bạn. Sự cống hiến này sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc cải thiện sự tập trung của bạn trong lĩnh vực này.
Tập thói quen chỉ tập trung vào những việc bạn trực tiếp kiểm soát. Bạn rất dễ đi chệch hướng và mất tập trung.
Nhưng nếu bạn luyện tập để thoát khỏi tình trạng nghiêng nhanh chóng, bạn sẽ quay trở lại trò chơi và tập trung lại ngay lập tức.